1. Perdoe a Si Mesmo

Muitas vezes, após um término, pode haver um sentimento de culpa ou arrependimento. Perdoar a si mesmo é um passo essencial para a cura. Reconheça que todos cometem erros e que o importante é aprender com eles. Seja gentil consigo mesmo e evite a autocrítica excessiva. Aceite que fez o melhor que pôde com as informações e recursos que tinha na época.

2. Perdoe o Ex-Parceiro

O perdão ao ex-parceiro pode ser libertador. Guardar ressentimentos só prolonga a dor e impede o crescimento. Tente compreender as razões e circunstâncias que levaram ao término e aceite que ambos estavam fazendo o melhor que podiam. Perdoar não significa esquecer ou justificar, mas sim liberar-se do peso emocional e permitir-se seguir em frente.

3. Foque no Presente

Concentrar-se no presente pode ajudar a deixar o passado para trás. Pratique a atenção plena (mindfulness) para se manter no momento atual. Isso pode incluir meditação, respiração profunda ou simplesmente prestar atenção plena às suas atividades diárias. Estar presente pode reduzir a ansiedade e o estresse relacionados ao término e ajudar a construir um futuro mais positivo.